Aprende a vivir con menos estrés.

Aprender a vivir con menos estrés nos ayuda a ser más felices y sentirnos mejores.

Además de que nos ayuda a ver las cosas con más claridad y tomar mejores decisiones. También nos ayuda a dormir mejor, a bajar de peso y dejar de comer comida chatarra.

Aprende está técnica facilita.

Observa cualquier objeto, cualquier persona y concéntrate en observar los detalles. Limitarse a observar, deja que tus pensamientos flujan. No te enganches con tus pensamientos.

Por ejemplo observa este pequeño vídeo y deja que el estrés salga de tú cuerpo.

Sólo necesitamos 5 minutos para tranquilizar nuestra mente y alma.

Repite cuantas veces sea necesario.

Acuérdate que tú eres un ser importante, cuidate, respetate, valoraté. EMPODERATE!

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