Porque sigo Gorda? Tercera Parte

Tercera Parte

Listos está parte va estar muy interesante. De verdad va a ser mejor que un partido de fútbol entré Holanda y México en la Copa Mundial. Y lo más seguro es que esta vez sí tengamos Penal, bueno al menos Yo! Antes de empezar quiero hacer un paréntesis y pedirles que se acuérden que estoy haciendo una investigación para solucionar Mi problema de sobrepeso y mejorar Mi salud en general. Les pido consulten siempre a su médico y a los expertos del tema. Gracias! Bueno vamos a empezar. Entonces ya sabemos como manejar la Dopamina para que nos ayude a motivarnos y alcanzar nuestros objetivos. Pero también aprendimos que para que podamos producir la Dopamina es necesario tener el nivel de Insulina balanceado en nuestro organismo. Entonces la pregunta que tenemos que aprender a hacernos es a Cómo balancear la Insulina y ponerla a trabajar para nuestra salud en general pero también para que nos ayude a bajar de peso? Para poder explicar la Insulina es necesario entender cómo empieza todo así que aquí va. Listos? La Insulina es una hormona muy poderosa que se produce en el páncreas para poder dejar entrar a la Glucosa a las células. Pero para entender como funciona la Insulina necesito explicar que es la Glucosa. La Glucosa que es mejor conocida como el Azúcar de la sangre. La Glucosa entra en el organismo con los alimentos, por eso la buena educación sobre que alimentos ingerir es de vital importancia, pero ese tema lo dejamos para otra ocasión. Vamos a recordar lo que aprendimos en la escuela. “La Glucosa entra en el organismo con los alimentos, con la digestión a lo largo del tubo digestivo y se pone en marcha una cadena de transformaciones químicas que convierten a los alimentos en nutrientes y estos en elementos más pequeños. Los alimentos viajan por el tubo digestivo hasta llegar al intestino delgado y de ahí la glucosa pasa a la sangre. Entonces despues de una comida parte o el exceso de la glucosa es entonces convertida en glucógeno tanto en el hígado como en el Músculo un proceso conocido como Glucogenis. De esa manera evitamos tener mucha glucosa/ azúcar en el torrente sanguíneo. O mejor dicho una alta concentración. El cuerpo solo absorbe la Glucosa de nuestro intestino durante las siguientes 2-3 horas después de consumir nuestros alimentos. Entonces que pasa cuando no estamos comiendo. Para eso necesitamos tener un mecanismo que pueda llevar la Glucosa a las células. Para poder ser utilizada como energía la Glucosa no puede penetrar la célula hasta que la Insulina de la orden de entrada. ” Nos explica Álex C. Sierra. No se me pongan nerviosos, voy a ir explicando paso a paso hasta que nos quedé clarito. Entonces vamos a mirar con una lupa que pasa con las células para poder ir entendiendo. Acuérdate que el cuerpo está lleno de células y es como nuestro organismo se alimenta. Dentro de cada célula tenemos cientos de pequeños como puntitos llamados Mitocondrias. Dentro de cada puntito, la Mitocondria es donde se crea la energía para poder vivir pero necesita la presencia de Potasio para terminar su trabajo. “Es lo que hace que todos nuestro organismo funcionen como respirar, los latidos del corazón, en realidad todo! La Mitocondria necesita alimento para producir esa energía. Ella la toma principalmente de la Glucosa o la famosa Azúcar de la sangre, pero también puede ser de la grasa que son los lípidos/ grasas del cuerpo y los aminoácidos que son los componentes de la Proteína” nos dice F. Suárez Pero principalmente es la Glucosa su alimento principal y combinada con Potasio crean nuestra energía. La Mitocondria necesita la Glucosa para vivir, pero esta no puede penetrar a la célula hasta que la Insulina la deje entrar. Entonces la célula necesita tener el alimento la Glucosa y la Insulina al mismo tiempo presentes para que nuestras células se puedan alimentar. Pero la célula están rodeadas de receptores de Insulina bien pequeñitos entre 3000-5000 receptores. Para facilitar la explicación vamos a llamarlos guardias de seguridad y cada guardia está cuidando una puerta que solo se puede abrir cada vez que la Insulina le da la orden. La Insulina es como el jefe de esos guardias de seguridad. Sí el jefe no les dice abra entonces la Glucosa no puede pasar y nuestras células no se pueden alimentar. Los guardias de seguridad están siempre motivados y esperando que el jefe, la Insulina les de la orden de abrir las puertas. Pero cuando nos alimentamos con Comida chatarra, Comida procesada o con Carbohidratos que producen mucha Glucosa los guardias de seguridad se enojan porque los tenemos trabajando horas extras constantemente hasta que dicen basta y se van. Entonces la célula ya no tiene a los 3000-5000 guardias sino muy poquitos que abran las puertas para dejar pasar los alimentos. Y cuando la Glucosa se queda en el torrente sanguíneo y cuando no entra a las células es cuando engordamos y suceden otras muchas enfermedades como la diabetes. Para poder bajar de peso el cuerpo necesita que los guardias de seguridad regresen a la célula y así la Insulina pueda dar nuevamente la orden de abrir las puertas. Eso es lo que se conoce como la resistencia a la insulina. Entonces cómo le hacemos para convencer a esos guardias de seguridad a que regresen hacer su trabajo? Primero necesitamos reducir el nivel de Glucosa en la sangre, el nivel de Azúcar. Muchos de los alimentos que consumimos producen mas Glucosa que otros como: La papá, el arroz, la tortilla, la pasta, el pan blanco, el plátano, los dulces, los pastelitos de chocolate, los cereales . También toda la comida procesada, la comida chatarra y los carbohidratos refinados como la harina blanca, la azúcar blanca producen más Glucosa. Cuando empezamos a bajar la Glucosa en la sangre entonces disminuye la carga de trabajo a los guardias de seguridad pero para convencer de que los otros regresen porque necesitamos tener los 3000-5000 guardias de regreso para que nuestros organismo funcione óptimamente. Necesitamos darles un bono de compensación y ese bono es el Magnesio. Los guardias son hechos a base de Magnesio por eso el bono. Entonces si tu bajas la Glucosa en la sangre pero tienes deficiencia de Magnesio, aún así no puedes hacer que regresen los guardias para hacer su trabajo y entonces seguimos Gordos. La glucosa cuando sigue presente en el torrente sanguíneo y no entra a la célula no puede bajar de peso. Otro punto muy importante cuando finalmente regresan nuestro guardias de seguridad la Glucosa entra a la célula pero dentro debemos tener Potasio para que terminen su función. Revisa entonces tus niveles de Potasio y Magnesio para poder empezar a balancear tu Insulina. Pero aquí no termina todo. Muchas personas como yo hemos tomado muchas medicinas, químicos por nuestras enfermedades como mi cancer que tenemos que hacer además otras cosas para balancear la Insulina. Eso lo voy a explicar en la Cuarta parte junto con que pasa con la Glucosa almacenada en el Hígado. Entonces para poder tener buenos niveles de Insulina nuestras células necesitan recibir la Glucosa dentro de la Mitocondria y para eso debemos tener buen nivel de azúcar en el torrente sanguíneo. Cuando el cuerpo produce de más y la Glucosa se queda atorada en la sangre o se almacena en el hígado nuestro cuerpo engorda y sigue engordando hasta que ese problema se atienda. Una manera muy buena para bajar la producción de Glucosa es tomar jugos verdes naturales. Pepino, con brócoli y espinacas por ejemplo. También alimentarnos de más verduras y ensaladas. El Potasio se encuentra en las ensaladas y es importantísimo al igual que el Magnesio para restaurar el proceso de llevar la Glucosa a las células y terminar el proceso. Alimentarnos bien esa la base. Revisa tú alacena y tu refrigerador y saca toda la comida procesada. Cuidado con consumir alimentos que producen gran contenido de Glucosa, solo consumir en moderación y si los puedes evitar aún mejor! Checa las tablas de los indices glicemicos para que te ayudes. Acuérdate que las verduras y las ensaladas son buenísimas. Tú salud depende de ello! Mira mi progreso: Los poquitos cambios que estoy haciendo están haciendo maravillas. Me siento con mucho energía y Tú también puedes lograr todo lo que te propongas. EMPODERATE! Nos vemos en la cuarta parte.

Porque sigo Gorda? Segunda Parte

Segunda Parte

Ayer explique por qué la Dopamina juega un papel muy importante en nuestra vida y también es algo que debemos todos de saber cómo balancearla en nuestros organismo para lograr nuestros objetivos.

Y para seguir motivados y poder bajar de peso.

Cuando el cuerpo ya no produce la Dopamina tenemos el riesgo de tener la enfermedad del Parkinson. Así que ojo con esto!

Las personas que consumen drogas, mucho alcohol o mucho de algo…. crea efectos nocivos para la salud por producir altos niveles de Dopamina.

Los neurotransmisores como la Dopamina se fabrican apartir de aminoácidos y estos requieren vitaminas y minerales.

Todos debemos revisar nuestros niveles de vitamina B6, B9 (mejor conocido como ácido folico), Hierro y Tirosina.

Para no hacer este tema mas complejo de lo que ya es y para no confundir a nadie o para no confundirme a mi misma, solo es importante entender que para producir Dopamina nuestro cerebro necesita Dopa.

Y que la Dopa necesita tener buenos niveles de B6 y de Insulina para producir Dopamina.

Y aquí es donde se pone buena la cosa. La Insulina y sus buenos niveles son sumamente importantes para bajar de peso y otras muchas cosas más como ya sabemos.

Pero vamos a dejar el tema de la Insulina para el siguiente blog y vamos a concentrarnos como activar y mejorar los niveles de Dopamina.

Sí porque sino nos revolvemos y mejor no. A mi me gustan las cosas simples.

Y Entonces cómo producir la Dopa?

Para eso necesitamos que el hígado produzca el aminoácido llamado “Tirosina”.

El celebró no lo puede producir por si solo, así es que necesita de la ayuda de uno de sus mejores amigos el hígado.

Cuando el hígado ya lo tiene listo necesita ser transportado al cerebro y para poder llegar necesita poder pasar la barrera de la sangre del cerebro y eso solo funciona cuando nuestros niveles de Insulina están bien balanceados.

Otra vez la famosa Insulina, qué lío con ella. Que bueno sería poder balancear la Dopamina y listo. Pero nuestro cuerpo es más complejo así que sigamos.

Entonces ya tenemos la Tirosina dentro del cerebro y ahora como se convierte en Dopa?

Necesitamos hierro para llevar oxígeno al cerebro y el ácido folico esos 3 componentes convierten la Tirosina en Dopa.

Bueno ya casi terminamos el último paso es entonces en convertir Dopa en Dopamina.

Y Para hace eso solo necesitamos nutrientes que contengan B6. Fácil verdad!

Después de tantos términos técnicos la Dopamina se convierte en esa Droga de la Felicidad y la Ternura.

Revisa mi lista de cómo producirla sin gastar un quinto:

1. Enamórate o vuelve té a enamorar. Se produce hasta 7000 veces más. Es como tener una sobredosis de felicidad. Acuérdate cuando sentías las palomitas o las mariposas en el estómago. Esa es la Dopamina en éxtasis.

2. Da a luz a un nuevo bebé. Cuando las mujeres están a punto de dar a luz los niveles de Dolpanina suben. Por eso es también llamada la Droga de la Ternura.

3. “Move your body baby”. Hacer ejercicio, cómo salir a caminar, jugar algun deporte ayuda a la producción de Dolpanina. Acuérdate que necesitamos oxígeno!

4. Un buen masaje corporal. Te recomiendo los de Casa Turquesa Telchac a la puesta del sol. Deliciosos o sino pídele a tu pareja que te de uno.

5. Escuchar música. Cuando estás realizando las tareas domésticas o cualquier otra actividad ponle música a tu vida. Musica que te haga sentir bien.

6. Juegos donde tengas que buscar algo. Acuérdate lo que nos dijo el MIT ” La Dopamina trabaja en forma de premio o gratificación”. Por ejemplo el jugar a la lotería Mexicana, hacer crucigramas, Pokémon son buenos juegos. Jugar como los niños a los escondites o cualquier actividad de buscar y encontrar.

7. Haz listas para todas tus actividades del hogar y tú trabajo. Y marca cuando terminastes cada una y sonríe cada vez que termines una actividad.

8. Ir de compras y buscar las ofertas. ( No lo hagas muy seguido porque se convierte en droga y te acabas el sueldo!)

9. Práctica Yoga o Meditación o Sexo.

10. Hacer afirmaciones del Yo SOY todas las mañanas. Cómo yo soy delgada, yo soy querendona, yo soy única. Lo que tú quieras que te haga sentir bien.

Cosas fáciles verdad? De verdad que sí.

Ver la Televisión NO nos ayuda, así que mejor dejemos de ver las telenovelas y vamos a jugar a la lotería con las amigas o la familia.

También podemos revisar nuestra alacena y nuestro refrigerador para revisar si tenemos alimentos con alto contenido de Tirosina.

Los mejores 10:

1. Arándanos ( blueberries) es la mejor Fruta porque produce cantidades pequeñas de Dolpanina durante el dia y nos sentimos más contentos y motivados.

2 Espirulina, la famosa alga verde es buenísima.

3. Huevos preferencia duro.

4. Pescado a las brasas o con poquito aceite!

5. Quesos buenos como el cottage o quesos blancos.

6. Semillitas de calabaza o de sésamo y Almendras sin freír por favor!

7. Aguacate

8. Frijoles sin freír porfa!

9. Plátanos

10. Avena

Los suplementos alimenticios, pero consulta siempre a tu médico:

1. Complejo B6 y B9

2. Mucuna es una hierba que produce Dopa

3. Rhodiola viene de Rusia de Siberia.

Acuérdate entonces que la Dopamina nos motiva, nos hace sentir bien y nos ayuda a bajar de peso y otros objetivos que nos hemos propuesto.

Revisa si te sientes sin ganas, si ya no te gusta practicar o realizar tus hobby’s. Si no te controlas y tienes un carácter explosivo. Esas son señales que no está bien balanceado.

Acuérdate que La Dolpanina solo trabaja bien cuando los niveles de Insulina están balanceados.

A se me olvidaba decirte que los pocos cambios que ya implemente están funcionando. Menos 3 kilos. Aún me falta mucho pero como dice la canción despacito…..

Mira mi progreso: El músculo va en aumento y la grasita se va derritiendo!

Nos vemos en mi siguiente blog para descubrir cómo la Insulina funciona para bajar de peso y para explicar lo que estoy haciendo.

Pero de verdad estoy Feliz como una Lombriz. Creo es la Dolpanina!

Hasta la próxima…….

Y la Insulina entonces como la vamos a balancear y la vamos a poner a trabajar a nuestro favor.

Porque sigo Gorda? Primera Parte

Porque sigo Gorda, Rellenita?

Esa pregunta me la he estado haciendo las últimas semanas.

Soy muy inteligente fui a la universidad, en mi Casa no encuentras ninguna comida chatarra, el azúcar no existe en mi alacena y el pan a pasado a ser algo para disfrutar sólo en días festivos. No tomo refrescos. Además hago ejercicio todos los días. Estoy súper motivada y aún así no puedo. Qué me pasa?

Bueno me puse a investigar y pedí extra ayuda a mi esposo, a varios expertos y a la “Nueva Universidad” el internet.

Junto con mi esposo revisamos toda la alacena, la comida que estábamos comprando y esa parte no era el problema. Bueno al menos eso creemos en estos momentos. Veremos al final de la historia.

Entonces cuál es?

Decidimos entonces que lo primero por hacer era comprar una báscula nueva, una de esas modernas que te miden la densidad de tus huesos, grasa, agua y músculo y por supuesto el BMI y un “fitness/ activity tracker”.

Pues que llega la báscula y con la ayuda de mi esposo la pusimos andar el “fitness tracker y la báscula” las conectamos. Bueno lista y ahora…….

Pues que me subo a la báscula y esto es lo que descubrí:

Ya no le puedo echar la culpa a mis huesos. Esos solo pesan 5.6 %. Mi BMI es 35.2% zona roja, alerta! Claramente lo puedo ver en mi hermoso cuerpecito – no necesitaba la báscula para saberlo -. Es alarma roja bueno casi morada diría yo!

Lo más preocupante fue ver que 46.4% de mi cuerpo es pura grasa. Y eso me hizo investigar aún más y querer saber más.

Entonces me acordé que tengo que hacer preguntas más inteligentes para obtener mejores respuestas. Claro Adriana!

Entonces una buena pregunta sería: Porque mi cuerpo no está quemando grasa? Que me pasa?

O a caso tengo el termostato descompuesto o un balance hormonal mal ajustado? Podría ser porque tomó medicinas por mi cancer? Pero porque echarle la culpa a las medicinas. No tiene sentido, pienso yo!

Claro también estoy pasando por la época más hermosa de mi vida “Mi Menopausia” pero no le voy a echar la culpa cómo a mis huesos. Entonces que me pasa?

Sigo investigando y ésto es lo que aprendí hasta estos momentos:

Primero que necesito entender que significa y cómo funcionan todas estas palabras exóticas que me recordaron al hablar con los expertos. Palabras que no utilizo en mi diálogo cotidiano, ni en mis días de fiesta.

Grelina, Leptina, Insulina, Irisina, Cortisol, Colecistoquinina y Dopamina.

También necesito aprender rápidamente como están jugando un papel importante en mi organismo sí quiero lograr mis objetivos?

Bueno y ahora como entender cada una – pues así de fácil – una por una.

Bueno vamos a empezar con la que yo pienso es la más interesante.

Dopamina. Es de acuerdo al Wikipedia “Es un neurotransmisor “. ” Una sustancia química liberada de una terminación nerviosa, que interacciona con un receptor específico para producir diferentes respuestas fisiológicas” nos explica la UNAM.

En términos coloquiales es como una droga. También mejor conocida por la droga de la felicidad.

Más abajo explico porque es tan importante que la consideremos como una Droga!

Pero como la pongo a funcionar para bajar de peso?

“Bueno primero tenemos que saber que una de sus funciones principales es la de proporcionar nuestra motivación, nuestra determinación, nos ayuda a controlar nuestros impulsos. En realidad es nuestra energía mental.

Cuando no está bien regulada se traduce en problemas de atención, no te puedes enfocar, tienes deseos intensos de comer alimentos con azúcar o café, te produce mareos, cansancio. También pierdes el control de tus impulsos y te baja el apetito sexual” nos explica Bienestar 180

WoW que interesante y entonces cómo se regula?

La dopamina se fabrica dentro de nuestro organismo apartir de aminoácidos y; los aminoácidos necesitan minerales y vitaminas. Y lo más importante es que debe estar regulada para bajar de peso.

“La dopamina nos ayuda a motivarnos en los momentos difíciles, bajo una promesa de premio” explica la MIT.

Bueno ya se puso interesante la cosa, me gusta lo que dice el MIT ” bajo una promesa de premio o gratificación” o sea una recompensa para hacernos sentir bien.

“Las personas obesas tenemos menos receptores de dopamina en el cerebro y además el cerebro recuerda todo aquello que suele disparar los niveles de dopamina” nos explica Gene-Jack Wang.

Los seres humanos necesitamos sentirnos bien todo el tiempo. Es acaso entonces mi falta de receptores de Dopamina una deficiencia que no me ayuda a bajar de peso? Y entonces como la puedo controlar?

Pero yo siempre estoy motivada, me siento feliz, y no siento esa urgencia de comer azúcar.

Entonces………

Sígueme en mi blog para que sigas mi investigación y el desenlace de esta historia.

Tus palabras dejan huellas

Sabías que cada palabra que escogemos decir, pensar, sentir están conectados al universo pero también están dejando huellas en nuestro interior en nuestra fisiología.

En un futuro no muy lejano los mejores neurólogos nos dicen que podrían decirnos con exactitud que palabras estamos utilizando que no nos dejan progresar. Qué bueno sería!

Yo te propongo que tú y yo también lo podemos hacer nosotros mismos, hoy mismo. Sí hoy! No necesitamos esperar a que eso suceda.

Sí préstamos atención podemos escuchar la voz de nuestro interior. Deja de oír los ruidos externos, empieza a buscar esa voz interna que quiere estar en contacto contigo.

Pregunta entonces cuáles son esas palabras que nos están dejando huellas y entonces presta atención porque vas a poder escuchar con bastante claridad cuáles son. Escribelas y revisa como las puedes sustituir por otras mejores que estén ligadas a tus objetivos y prioridades actuales.

También el empezar a mirar sin miedos, sin excusas a revisar todo lo que nos hemos estado repitiendo por mucho tiempo es de vital importancia.

Esas creencias que nuestra cultura, nuestro entorno social, nuestra familia, nos estampo. Esas cosas pequeñitas o grandes que escuchábamos repetidamente. Cualquier cosa que nos hicieron sentir desde pequeño y qué hoy en día no tiene nada que ver con la realidad o simplemente ya no tienen relevancia. Revisa y toma nota.

“Sí quieres mejorar y progresar en cualquier aspecto de tu vida, revisa esas palabras que te repites constantemente”. Nos dice. Tony Robbins

Cambia tus palabras para descubrir la mejor versión de tú misma.

Y acuérdate de lo que yo siempre repito:

Cada palabra que usamos, cada pensamiento, lo que sentimos, nos dejan huella y nos pintan nuestro futuro.

Y tú qué huellas estás dejando?

Tú puedes llegar a Tú Meta

Todos podemos llegar a nuestras metas. Soñar si se puede.

Sí tú ya sabes hacia donde te diriges, que camino quieres seguir. Ya tienes tu plan a detalle, ya estás motivado, haciendo tú mejor esfuerzo y aún así no logras ver cambios significativos, cambios positivos.

No te des por vencido. Revisa mi vídeo y toma nota.

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You are unique

You are unique, you are amazing, you are special.

Tu eres único, tú eres especial.

No one is like you.

Nadie es como tú.

Shine with your own merits

Brilla por tú propia luz.

Miedo a envejecer?

Todos tenemos miedos, temores pero uno de los peores es el temor a

envejecer y a quedarnos solos.

Que sientes? Puedes compartir esos temores y esos miedos con tus amigos? Revisa de donde nacen?

Que sucedería si tu pareja dé toda tú vida de un día para otro ya no está por cualquier motivo? Cómo te sentirías? Tienes amigos, perteneces algún club donde puedas permanecer activa?

El envejecer solos no es la solución.

La semana pasada en la televisión Holandesa entrevistaron a una gran mujer de 89 años. “Ella explicaba que para vivir una larga vida se debe tener una mente activa y que deberíamos estar activamente anclados a nuestro grupo de amistades y que debemos de tener contacto social.

También el practicar activamente una actividad física es algo que ella nos recomienda altamente”.

Mi padre de 86 años opina de la misma manera, pero para el también es importante tener una rutina y por eso el sigue trabajando. Todos los días va a su oficina y se socializa y llega a la casa inspirado y con buenas vibras.

Tengo varios amigos con más de 80 años, ellos se mantienen activamente viajando, tomando clases de cocina.

Yo vivo en una comunidad cerrada de Golfistas. La gran mayoría ya son jubilados pero ellos permanecen muy activos y cuando alguna de sus parejas ya no existen el grupo los ayuda a que no se aíslen y que rápidamente vuelvan a sus rutinas.

Creo que el pertenecer a una comunidad activa tiene sus ventajas. Nuestra mente, espíritu y cuerpo se mantienen activamente y esa creo yo es la clave para vivir largas vidas.

Qué opinas de este tema, tienes algún familiar o amigo que este pasado por esta situación? O estás pasando tú también por esta situación? Qué sugerencias Podrías darnos?

Por ejemplo mi sobrina en Holanda por primera vez rento un apartamento. Ella decidió vivir en los apartamentos que hasta hacia unos años en Holanda se reservan solo para el adulto mayor. El mezclar gente joven con el adulto mayor nos ayuda a ambos grupos en muchísimas formas. A mi sobrina no solo le proporciona una ventaja adquisitiva por el hecho de ser un poco más económicos para poder fomentar la participación activa de los jóvenes, pero para el adulto mayor es también una ventaja muy valiosa el tener jóvenes cerca de ellos que activamente se socializan y les dan la mano cuando necesiten.

¿Qué realmente hacer para mantenerse socialmente activos? Cómo podríamos Aprender de los países Europeos como el ejemplo de Holanda y como podríamos implementar nuevas soluciones en los países de Latinoamérica?

Comparte y enriquece la vida de otros.

Mis Amigas del Colegio

Todos pasamos la edad media, todas somos querendonas llenas de historias por contar y con muchos sueños por cumplir.

Algunas estamos casadas y muy enamoradas y otras simplemente no. Varias estamos divorciadas y otras aún no decidimos si seguir adelante o ya mejor partir.

Unas tenemos hijos, otras somos abuelas y otras no.

Unas somos señoronas y otras seguimos señoritas.

Unas somos super Chingonas y otras estamos cansadas de tanta Chingonada.

A unas nos gusta la comida gourmet, el arte, el baile y la poesía. Y otras somos unas locas románticas que con unos tacos de la esquina somos las más felices chiquitinas.

Algunas degustamos vinos y mezcal y otras bebemos simplemente lo que encontramos en la Casa.

Algunas nos gustan el hogar y las tradiciones y otras preferimos nuestra libertad por lo que sea.

Unas viajamos por trabajo y otras por placer. Unas somos empresarias y otras amantes de nuestra hogar.

Unas somos flacas y otras más llenitas. Unas somos altas y otras más bajitas. Unas somos rubias y otras morenitas.

Unas somos Católicas con valores y tradiciones. Y las otras somos lo que somos. Simplemente somos!

Algunas corremos, algunas brincamos. Algunas tejemos y algunas simplemente oramos.

Algunas las vemos muy seguido y a otras un a ves al año. Unas son tus comadres y tus mejores amigas y otras solo somos.

Mis amigas del colegio estamos llenas de ideales, llenas de contrastes. Unas con luces y otras ya con canas.

Mis amigas del colegio son únicas y cuando nos reunimos es como si el tiempo no hubiera pasado y volviéramos a ser niñas.

Esas niñas llenas de sueños e ideales, esas niñas que muchos sueños ya se hicieron realidad y muchas otras ya enfrentaron su propia realidad.

“Ellas son mis amigas del colegio que aún nos vemos con amor y con cariño” Lulú Alanís.

Esas niñas que ya son mujeres llenas de historias por contar. Esas niñas son mis amigas más queridas.

Ellas somos tú y yo, ellas son todas las mujeres que aún tenemos sueños por realizar e ideales que cumplir.

EMPODERATE!

Casa Turquesa Telchac

Casa Turquesa Telchac es un lugar Chic con cercanía a la naturaleza.

Un lugar donde hospedarse es volver a redescubrirte y a encontrar nuevas energías y llenarte de buenas vibras.

Es un lugar privilegiado donde puedes ver el Amanecer y el Atardecer en el mismo mar.

El poder ser testigos de amaneceres y atardeceres rosados, violetas, rojos, naranja, turquesa y hasta negros cada día diferentes te das cuenta que tenemos que vivir en el presente, en el hoy. Qué el ayer ya nunca más va a regresar. Y cuando empiezas a intimar contigo mismo y decides escucharte desconectarte del ruido todo es posible.

Casa Turquesa Telchac es un lugar idóneo para visualizarte y para soñar en grande.

Casa Turquesa Telchac es un lugar exclusivo con playa privada para máximo 20 huéspedes. Con Servicios personalizados y con empleados alegres, atentos pensando solo en ti y en tú familia.

La Chef prepara los más deliciosos alimentos basada en la cocina Yucateca e incluye lechón, cochinita pibil, mariscos y pescados frescos. No dejes de probar sus salsas que están para chuparse los dedos.

En la mañana no te pierdas los huevos con queso de bola o los famosos huevos Motulenos.

La piscina es hermosa alrededor de cocoteras.

El mar durante las mañanas es una piscina infinita. Donde puedes observar los flamencos rosados volar muy cerca de ti. En las tardes los pelicanos nos deleitan con su show. La playa está llena de caracoles y conchas.

En Casa Turquesa Telchac tienes mucho por hacer.

  1. Date un rico masaje al aire libre contemplando el atardecer
  2. Date un spoling y despeja todos tus pensamientos negativos
  3. Toma una sesión de coaching de superación personal y empresarial (previa cita)
  4. Haz Kayac
  5. Rente las moto de aguas
  6. Sal a pescar con los pescadores del pueblo en sus barcos tradicionales
  7. Da un paseo en bicicleta al lago Rosado de Telchac y a las ruinas de Xcambo
  8. Da un paseo por las salineras rosadas y violetas de San Crisanto a solo 10 minutos de Casa Turquesa Telchac
  9. Ve a una excursión a Motul e Izamal. Pueblos mágicos llenos de colorido y de comida deliciosa o; Ve a una excursión en la laguna de Telchac Puerto donde puedes ver los flamencos rosados, aves, lagartos.

Haz una fogata en la playa y disfruta del cielo estrellado.

Casa Turquesa Telchac está ubicada en el poblado de Telchac Puerto a 45 minutos de Mérida Yucatán.

Ven a vivir la experiencia Casa Turquesa Telchac y qué no te lo cuente nadie.

Deja que su servicio excelente, el silencio, su hermosa naturaleza, los más espectaculares atardeceres y los más hermosos amaneceres con cielos estrellados te llenen de buenas vibras.

Sé tú, se libre!

Y yo ya cuento mis días para volverte a encontrar. Te extraño Casa Turquesa Telchac. Me has dejado huella.

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