Frase 26: Elegir desde coherencia calma el ruido mental.
Cuando la mente se llena de ruido: el verdadero costo de sobrepensar
Sobrepensar no siempre se ve como ansiedad evidente.
A veces se disfraza de responsabilidad, de análisis profundo o de “querer hacerlo bien”. Pero el cuerpo sabe la verdad.
El sobrepensar suele verse así:
recordar conversaciones pasadas una y otra vez,
imaginar los peores escenarios,
postergar decisiones,
sentirse mentalmente agotada,
tener dificultad para conciliar el sueño.
No es que la mente esté fallando.
Es que está intentando protegerte.
La rumiación nace del miedo y del deseo de control. La mente gira buscando una opción que garantice seguridad, aceptación y ausencia de error. Pero esa garantía no existe. Y en esa búsqueda interminable, la energía se drena.
Desde la coherencia expansiva, el problema no es pensar, sino vivir atrapada en pensamientos que no conducen a la acción ni a la calma.
El sobrepensar no resuelve: mantiene activo el estado emocional que lo generó.
Aquí ocurre algo clave:
las decisiones tomadas desde preocupación refuerzan la preocupación.
Las decisiones tomadas desde presencia fortalecen la confianza.
Por eso, en Energy Architecture, el trabajo no es callar la mente, sino cambiar el lugar desde donde decides. Cuando eliges desde miedo, el cuerpo se contrae. Cuando eliges desde alineación, incluso si hay nervios, aparece una calma profunda debajo.
Una decisión alineada no es la que elimina el riesgo.
Es la que no te abandona.
El sobrepensar se disuelve cuando dejas de buscar la opción perfecta y empiezas a preguntarte algo distinto:
¿qué elección me expande sin fragmentarme?,
¿qué decisión se siente enraizada en verdad y no en miedo?
Cuando la mente deja de dirigir sola y el cuerpo vuelve a ser escuchado, algo se ordena. El ruido baja. El sueño mejora. La claridad aparece.
No porque todo esté resuelto, sino porque ya no estás peleando contigo.
Soy AdrianaBeBig, tu Mentora de Liderazgo Consciente