Aprende a vivir con menos estrés.
Aprender a vivir con menos estrés nos ayuda a ser más felices y sentirnos mejores.
Además de que nos ayuda a ver las cosas con más claridad y tomar mejores decisiones. También nos ayuda a dormir mejor, a bajar de peso y dejar de comer comida chatarra.
Aprende está técnica facilita.
Observa cualquier objeto, cualquier persona y concéntrate en observar los detalles. Limitarse a observar, deja que tus pensamientos flujan. No te enganches con tus pensamientos.
Por ejemplo observa este pequeño vídeo y deja que el estrés salga de tú cuerpo.
Sólo necesitamos 5 minutos para tranquilizar nuestra mente y alma.
Repite cuantas veces sea necesario.
Acuérdate que tú eres un ser importante, cuidate, respetate, valoraté. EMPODERATE!
