Aprender a soltar: Día 7
Ya estamos en el Día 7 del reto Aprender a Soltar, y hoy toca una de las partes más transformadoras y liberadoras: reescribir la historia. Porque muchas veces, no es lo que pasó lo que nos duele…
sino la historia que nos seguimos contando sobre ello.
💖 Día 7 – Reescribe tu historia
“No puedo cambiar el pasado,
pero sí puedo elegir el significado que le doy.”
— Adriana Rodríguez
🌱 Bienvenida al Día 7
¿Y si tu pasado no fuera una condena… sino un combustible?
Hoy vamos a soltar la narrativa de víctima, error o fracaso,
y vamos a transformarla en una historia de resiliencia, poder y evolución.
Porque tú no eres lo que viviste.
Eres lo que eliges hacer con lo que viviste.
📖 Actividad del día: Reescritura Consciente
- Elige una historia de tu vida que te duela o que hayas cargado como peso:
- Una ruptura.
- Una traición.
- Una pérdida.
- Una etapa difícil.
- En una hoja, escribe dos columnas: Columna 1: «La historia que me conté»
(Sé honesta. Escribe cómo lo viviste, con toda tu emoción cruda.) Columna 2: «La historia que hoy elijo»
(Aquí es donde haces el reencuadre. ¿Qué aprendiste? ¿Qué poder ganaste? ¿Qué sembró en ti ese momento?) ✍️ Por ejemplo:- “Antes creía que me habían abandonado.”
→ “Hoy veo que fue una liberación disfrazada de pérdida.” - “Antes me llamaba fracaso.”
→ “Hoy me reconozco como valiente por haberlo intentado.”
- “Antes creía que me habían abandonado.”
- Al final, firma con tu nombre como autora de tu nueva historia.
🧘♀️ Meditación del día: El lápiz del alma
Cierra los ojos.
Imagina que tienes un lápiz dorado en la mano.
Ese lápiz reescribe tu pasado con amor.
Visualiza una escena difícil de tu vida.
Obsérvala sin juicio.
Siente lo que haya que sentir.
Ahora… con ese lápiz dorado, dibuja una nueva versión:
Tu yo resiliente.
Tu aprendizaje.
Tu brillo.
Respira.
Dile a esa escena:
“Gracias. Ya no te necesito como herida.
Te convierto en sabiduría.”
🪶 Microacción del día
Graba una nota de voz para ti misma diciendo:
“Yo no soy lo que me pasó.
Yo soy quien se está levantando.”
Escúchala cada vez que te atrape una emoción vieja.
🌿 Aceite esencial recomendado: Incienso o Sándalo
🔸 Incienso: ideal para elevar la perspectiva y ver con compasión.
🔸 Sándalo: te conecta con tu sabiduría interior.
Coloca una gota en el tercer ojo o en el corazón al escribir tu nueva historia.
✨ Frase ancla del día
“Hoy dejo de ser la historia que me hirió,
y empiezo a ser la autora de mi poder.”
Hoy no se trata de olvidar.
Se trata de reinterpretar.
Porque soltar también es volver a escribir…
pero con amor.
Con todo el orgullo de verte crecer,
Tu mentora de liderazgo consciente,
Adriana Rodríguez