Reto de Perdonar: Día 9
🌸 Ya hemos recorrido un camino profundo:
- Día 1: Mamá
- Día 2: Papá
- Día 3: Parejas
- Día 4: Hermanos
- Día 5: Amigos
- Día 6: Jefes / figuras de autoridad
- Día 7: Personas que nos defraudaron o abusaron de la confianza
- Día 8: Abusos y heridas profundas
Ahora en el Día 9 corresponde mirar hacia adentro: perdonarnos a nosotras mismas.
Este es quizá el perdón más difícil, porque solemos ser nuestro juez más severo.
🌿 Día 9 — Perdonarme a mí misma
💌 Bienvenida al Día 9
Hoy llegamos al corazón del perdón: mirarnos al espejo y elegir liberarnos de nuestra propia dureza.
Nos juzgamos por lo que hicimos, por lo que no hicimos, por las decisiones tomadas, por los errores, por los fracasos, por las palabras dichas o las que nos guardamos.
El perdón hacia una misma es el acto de amor más poderoso, porque sin él, ninguna liberación externa se completa.
🌸 Reflexión del día
Pregúntate:
- ¿De qué me culpo todavía?
- ¿Qué cosas sigo repitiendo en mi mente como si fueran un error imperdonable?
- ¿Qué cargas llevo en silencio y me pesan cada día?
Perdonarte es reconocer que hiciste lo mejor que pudiste con lo que sabías y con lo que tenías en ese momento. Hoy puedes elegir hacerlo diferente, pero eso no invalida lo que ya pasó.
✍️ Ejercicio práctico — Carta al espejo
- Frente a un espejo, mírate a los ojos.
- Dite en voz alta: “Hoy te perdono por… (menciona aquello que cargas).”
- Escríbelo en tu diario y termina con esta frase:
“Me libero de mi culpa. Hoy abrazo mi humanidad con compasión.”
🧘 Meditación corta
Cierra los ojos y coloca tus manos en el corazón.
Inhala repitiendo: “Me acepto.”
Exhala repitiendo: “Me perdono.”
Repite 7 veces hasta sentir calma.
🌿 Aceite esencial recomendado
Geranio — para equilibrar emociones, suavizar la autoexigencia y abrir el corazón hacia el amor propio.
💎 Frase poderosa del día
“Hoy me perdono. Abrazo mi historia y me elijo con amor y compasión.”
🔲 Cuadrante YO.M.E.R.A.
- Yo soy: humana y suficiente.
- Observo: mis errores como aprendizajes.
- Me libero: de la culpa y la autoexigencia.
- Elijo: la compasión hacia mí misma.
- Reconstruyo: mi confianza desde el amor propio.
- Acciono: tratándome con ternura en cada decisión.
Ámate tanto que todos lo noten.
YO soy amor y amo quién soy.
Adriana Rodríguez 🌹
Me amo y me perdono por los errores cometidos, son huma y no soy infalible, actué desde mis carencias y necesidades. Dios me ama y me acepta con mis errores
Así es. Lo importante es hacerlo con consciencia