Tomando decisiones conscientes bajo la luna espiritual del 12 de Julio
Los neurotransmisores se relacionan con la Luna espiritual y las decisiones conscientes.
🧠 Cómo funciona esto con tus neurotransmisores
1️⃣ Dopamina (motivación y avance)
- Cuando tomas una decisión clara bajo esta Luna, tu cerebro libera dopamina, que te da la energía de avance y placer anticipado por actuar.
- Al establecer intenciones alineadas con tu propósito, tu dopamina se regula, motivándote a seguir avanzando.
✨ Práctica:
Elige una decisión clara esta semana relacionada con tu crecimiento y celebra cada paso pequeño que tomes.
2️⃣ Noradrenalina (foco y claridad)
- La energía de la Luna llena puede hacerte sentir emocionalmente saturada.
- Sin embargo, cuando enfocas esta energía en planificar y tomar decisiones conscientes, tu cerebro regula la noradrenalina, dándote foco y claridad para ejecutar.
✨ Práctica:
Usa la respiración 4-7-8 antes de tomar decisiones para calmar la mente y activar foco.
3️⃣ Serotonina (estado de ánimo y paz)
- Tomar decisiones alineadas con tus valores y dejar ir lo que ya no te sirve genera paz interna y eleva tu serotonina.
- Pasar tiempo a la luz de la Luna o en la naturaleza estos días también aumenta la serotonina.
✨ Práctica:
Realiza un ritual bajo la Luna agradeciendo por lo que dejas atrás, sintiendo gratitud y paz.
4️⃣ Oxitocina (conexión y amor propio)
- Compartir tus decisiones con personas de confianza o contigo misma en journaling genera oxitocina, que disminuye miedo y soledad.
- Reconocer que cada decisión con amor propio es un acto de sanación eleva tu vibración.
✨ Práctica:
Escribe: “Decido avanzar con amor y confianza, alineada a mi propósito.”
🌿 Aceite esencial recomendado: Sándalo
Este aceite ayuda a calmar la mente, equilibrar serotonina y dopamina, y te conecta con tu sabiduría interior durante esta Luna espiritual. Puedes colocar una gota en tus muñecas o inhalarlo profundamente antes de meditar o decidir.
🧘♀️ Mini meditación guiada de 2 minutos: Luna de decisiones conscientes
Cierra los ojos, respira profundo.
Visualiza la Luna iluminando tu coronilla, llenándote de luz blanca.
Di mentalmente: “Soy un canal de claridad y avance.”
Con cada inhalación, siente energía y claridad.
Con cada exhalación, suelta dudas y miedos.
Permanece en esta respiración durante 2 minutos, permitiendo que las decisiones se alineen con tu alma.
Siente calma. Abre tus ojos con una sonrisa.
✨ Recuerda: Las decisiones tienen poder porque activan tu química interna de avance, paz y conexión. Hoy, esta Luna es un portal de acción consciente y cada microdecisión cuenta.
✨ “Tú eres más grande que tu miedo, y hoy lo demuestras.”
✨ Tu mentora, Adriana Rodríguez.