Aprende a Soltar: Día 9
Día 9 – El presente como refugio: Soltar las expectativas
Las expectativas son como hilos invisibles que atan tu presente a un futuro inventado. Cuando ese futuro no se cumple, sentimos pérdida… pero lo único que se rompe es la ilusión de control.
Soltar las expectativas no significa que dejes de soñar; significa que te abres a recibir lo que la vida tiene para ti, aunque no se parezca a lo que imaginaste. Hoy, decide vivir como si cada instante fuera un regalo misterioso. Puede que no sea lo que pediste, pero será justo lo que necesitas para tu evolución.
🌱 Actividad práctica – El Ritual del Presente
- Anota en una hoja tres expectativas que tengas sobre una persona, situación o resultado.
- Léelas en voz alta y reflexiona:
- ¿Depende esto 100% de mí o de otros?
- ¿Qué pasaría si no sucede?
- Rompe o quema la hoja de forma simbólica, inhalando profundo y repitiendo:
“Me libero de lo que no controlo. Confío en la vida.”
🧘 Meditación breve (5 minutos)
- Cierra los ojos, conecta con tu respiración.
- Inhala confianza, exhala expectativas rígidas.
- Visualiza que cada exhalación libera un hilo que te ataba a algo que ya no necesitas.
- Repite mentalmente: «Estoy presente. Aquí es donde la vida sucede.»
💎 Frase poderosa
Hoy suelto las expectativas. Elijo recibir con gratitud lo que la vida me trae.
🌸 Aceite esencial recomendado
Bergamota – eleva el ánimo y te recuerda que la belleza está en lo que es, no en lo que imaginas.
Tú Mentora de liderazgo consciente,
Adriana BeBig
Es tan cierto esto de las expectativas y creo q yo equivocadamente lo pienso como … Ojalá q pasara esto o cambiará aquello y no reflexionaba que solo es una expectativa y me hace mal, me hace daño. Por qué me manifiesta tristeza o falta de poder y eso me abruma. Gracias por alinear mi pensamiento.
Un abrazo grande 🤗