Aprender a soltar: Día 5
El día 5 del Reto “Aprender a Soltar”, es un acto de empoderamiento emocional, para aprender a soltar no por necesidad, sino por una decisión consciente.
Hoy sueltas por amor propio, libertad y poder interior, y no por dolor o deber.
💖 Día 5 – El arte de soltar porque sí… porque tú eliges
“Voy a soltar, porque yo quiero hacerlo, lo voy a lograr.”
— Adriana Rodríguez
🌿 Bienvenida al Día 5
Hasta ahora, hemos soltado desde el cuerpo, desde la emoción, desde el recuerdo…
Pero hoy vamos a soltar desde la voluntad.
Porque hay un momento en el proceso de sanación en que dejas de hacer las cosas porque “debes”
y comienzas a hacerlas porque tú lo eliges.
⚡ Hoy sueltas no porque no te queda de otra,
sino porque te has dado cuenta de tu poder.
🔥 Actividad creativa del día: “Mi declaración de libertad”
- Toma una hoja en blanco.
Escribe en grande en la parte superior: “Lo que ya no me representa y elijo dejar atrás.” - Haz una lista de todo lo que vas a soltar por decisión propia.
Cosas pequeñas o grandes como:- La necesidad de aprobación.
- Mi viejo apodo que ya no me define.
- El miedo a mostrarme tal como soy.
- La culpa heredada.
- Una prenda que me recuerda una versión mía que ya no existe.
- Frases que me repetía como “yo no puedo” o “a mí nunca me pasa”.
- Luego, escribe al final de la lista: “Yo elijo soltar. Porque puedo. Porque quiero. Porque merezco.”
- Si lo deseas, rompe, quema o entierra ese papel como símbolo.
Hazlo con música o en silencio, pero con respeto y presencia.
Haz un cierre con poder.
🧘♀️ Meditación de anclaje: Yo decido
Siéntate en postura cómoda.
Lleva tus manos al corazón.
Repite lentamente:
“Hoy suelto.
No por obligación.
No porque me lo dijeron.
Suelto… porque lo decido.”
Respira profundo.
Inhala lo nuevo.
Exhala lo viejo.
Siente tu autoridad interna como un fuego suave en el plexo solar.
Hazlo durante 5 minutos.
🪶 Microacción del día
Busca una prenda, objeto, correo o foto que represente algo que ya no deseas en tu vida.
No lo guardes más.
(Repite el proceso…)
Haz una acción concreta:
- Dónalo.
- Bórralo.
- Escríbete una carta de cierre.
- Cámbialo por algo que te represente hoy.
🌀 Soltar también es depurar tus espacios para que tu nueva versión tenga lugar para expandirse.
🌿 Aceite esencial recomendado: Bergamota o Cedro
🔸 Bergamota despierta la fuerza interna para dejar ir con alegría.
🔸 Cedro conecta con la seguridad de soltar con firmeza y estabilidad.
Coloca en muñecas o corazón antes de hacer tu lista.
✨ Frase ancla del día
“Voy a soltar,
porque yo quiero hacerlo,
lo voy a lograr.”
Hoy no sueltas por presión.
Hoy lo haces con intención, con gozo, con soberanía.
Porque estás más cerca de ti.
Y eso, querida, ya es libertad.
Con todo el poder del amor consciente,
Tu mentora de liderazgo,
Adriana Rodríguez