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El psoas es uno de los grandes “almacenes del miedo”, pero no es el único. El cuerpo entero guarda memorias emocionales. Te lo explico…

🌿 Dónde más se guardan los miedos en el cuerpo

1. Mandíbula y cuello
   • Cuando tenemos miedo, apretamos los dientes o encogemos el cuello.
   • Es como si quisiéramos “aguantar” el miedo en silencio.
     👉 Se acumula tensión en la mandíbula, garganta y cervicales.
2. Pecho y diafragma
   • El miedo corta la respiración.
   • El diafragma se queda rígido, el pecho se oprime y sentimos “nudo en el corazón”.
     👉 Por eso a veces duele respirar profundo en momentos de ansiedad.
3. Estómago e intestinos
   • El miedo activa al sistema digestivo: mariposas, nudo en el estómago, diarrea o estreñimiento.
     👉 El intestino es el “segundo cerebro”, y guarda memorias emocionales.
4. Espalda baja y caderas
   • El miedo a la inseguridad material o al futuro se refleja en la zona lumbar y las caderas.
     👉 Muchas personas sienten dolor ahí cuando están preocupadas.
5. Hombros
   • El miedo hace que “carguemos” peso encima, como si lleváramos el mundo en los hombros.
     👉 Esto genera rigidez y dolor en trapecios y espalda alta.

📌 Metáfora sencilla para explicarlo

El cuerpo es como una casa con varios cuartos.
Cuando no sabemos dónde poner un miedo, lo guardamos en cualquier cuarto: la mandíbula, el pecho, el estómago, la espalda, los hombros…
Con el tiempo, la casa se llena de cajas cerradas.
El movimiento, la respiración y la calma son la llave para abrir esas cajas y sacar lo que ya no necesitamos.

🌱 Ejercicio suave para liberar miedos del cuerpo

1. Siéntate cómoda.
2. Respira profundo llevando aire a la panza.
3. Al exhalar, mueve suavemente los hombros en círculos → suelta peso.
4. Abre la mandíbula un poco, bostezando suave → libera tensión.
5. Lleva las manos al corazón y di en voz baja:
   ✨ “Yo suelto el miedo, respiro paz.”

🌸 Aceite esencial recomendado

Rosa 🌹 → abre el corazón, estimula la oxitocina (amor y confianza) y ayuda a disolver la rigidez emocional en pecho y diafragma.

Frase poderosa de cierre:
Recuerda: cada respiración consciente es un paso hacia tu libertad. ✨

✨ Tu mentora, Adriana Rodríguez