🧠 ¿Por qué surgen pensamientos negativos?Tu cerebro, especialmente la amígdala, está diseñado para protegerte y anticipar peligros. Cuando has pasado situaciones difíciles, tu mente crea rutas neuronales de alerta...
Read MoreLo que te pasa es muy común y humano, y tiene una explicación clara en tu cerebro y neurotransmisores: Cuando te preocupa algo, tu cerebro activa la amígdala (centro...
Read MoreLo que está pasando en tu cerebro: Cuando te dejas para después, tu mente subconsciente prioriza las necesidades externas porque busca evitar rechazo o conflicto para mantenerte “a salvo”....
Read MoreImagina que esta noche entras a un bosque sagrado bajo la luna llena, con la bruma suave acariciando tus tobillos y las luciérnagas guiándote como faroles de alma. Al...
Read More¿Cómo te sientes hoy, en este momento, al reconocer este miedo a perder masa muscular y a no tener un cuerpo bonito en tu tercera edad? 🌷 Gracias por...
Read MoreToday, I wrote a poem inspired by these emotions. I dedicate it to you, Ana Cecilia. Happy birthday! Sunlight filters through the window, and I am filled with gratitude....
Read MoreAnoche no podía dormir, así que esta mañana me levanté tarde y escuché una meditación que hablaba de escuchar a las emociones y dejarlas hablar. Solo escuché una voz...
Read More«¿Quién te quiere? Yo. A veces buscamos amor en los ojos de los demás. Esperamos que alguien nos mire con ternura, nos diga que somos valiosos, que merecemos lo...
Read MoreMeditación guiada de 2 minutos para ayudarte a relajarte y centrarte: 1. Encuentra un lugar cómodo: 2. Relaja tu cuerpo: 3. Concéntrate en tu respiración: 4. Visualiza una luz...
Read More«En la penumbra dorada del atardecer, mientras los últimos rayos de sol acarician suavemente las paredes de la habitación, me encuentro reflexionando sobre mi travesía junto a Oralia. En...
Read More