Reto de amor Propio de 10 dias: Día 3
💖 Día 3 – Detox de Culpa
“La culpa es una cadena invisible que se rompe cuando decides tratarte con la misma compasión que le das a los demás.”
— Adriana Rodríguez
🌸 Bienvenida al Día 3
Hoy damos un paso vital en el camino del amor propio:
soltar la culpa.
Esa culpa silenciosa que te hace sentir que no hiciste suficiente.
Que fuiste demasiado… o muy poco.
Que te equivocaste y por eso debes cargar con un castigo invisible.
Pero, querida… tú no eres tus errores.
Eres la mujer que está dispuesta a mirar atrás con compasión y avanzar con dignidad.
La culpa no se combate con más castigo, sino con comprensión.
Hoy vas a mirarte como mirarías a una amiga herida: con ternura, sin juicio, y con una mano extendida.
✨ Actividad del Día
📝 Carta de liberación
Escribe una lista o una carta con todo aquello por lo que aún te culpas:
– Lo que no hiciste.
– Lo que crees que hiciste mal.
– Aquello que no supiste manejar.
Luego escribe debajo, con toda tu alma:
“Me perdono. Me libero. Aprendí y sigo creciendo.”
Y rompe la hoja. Quémala si lo sientes.
Hazlo como un ritual simbólico: dejas de cargar lo que ya no te pertenece.
🧘♀️ Mini Meditación: Me abrazo en mi humanidad
Cierra los ojos, respira lento y lleva las manos al pecho.
Imagina una luz suave que te envuelve.
Repite en voz baja o mentalmente:
“Soy humana. Me equivoco. Aprendo.
Hoy me doy permiso de soltar la culpa.
Hoy me trato con la dulzura que merezco.”
Permanece en ese estado unos minutos.
Si lo deseas, abrázate al final. Un gesto simple… pero poderoso.
🌿 Aceite esencial recomendado: Incienso (Frankincense)
El aceite de incienso promueve la introspección, la paz interna y la conexión espiritual.
Úsalo en tu meditación o al escribir tu carta.
Te recordará que hay luz incluso en los días grises.
Con infinito amor y honra a tu proceso de soltar para sanar,
Tu Mentora de Liderazgo Consciente,
Adriana Rodríguez
Hoy suelto mis culpas que me atormentan, hoy me libero y me perdono y sigo adelante. Soy humano imperfecta y con ganas de caminar libre a partir de hoy.
Increíble sigue así
Libero mis cargas y exigencias. Me trato con respeto y admiracion.
Así es.liberarnos es importante
Uno se aferra a la culpa como si de ello dependiera mi existencia. Solo a travez de estos ejercicios es que consigo liberarme cada vez mas. Gracias
Me alegra mucho saber Carmen. Sabes aún tengo espacio para el curso de Fuera Miedos. Tal vez lo quieras tomar . Sólo es 97 euros. Empieza el sábado 9 de agosto a las 10 AM horario CD de México. Buscame y te doy todos los detalles estoy segura que te va ayudar mucho.