Reto Semanal: Semana 1- No ver televisión
Reto Semanal 2022
Semana 1: No ver televisión.
«Televisión: una de las palabras que ha suscitado más polémicas y debates. Y es que, sobre la televisión, existen opiniones muy encontradas.
Nosotras no estamos interesadas en defender ninguna de estas posturas, pero sí en percibir las dos caras de la moneda. Los beneficios de ver la tele están bastante claros y tienen que ver, por sobre todo, con el entretenimiento. Pero, ¿qué hay de las ventajas de NO hacerlo?
Ver la televisión durante muchas horas al día no es bueno para la salud, hasta el punto de que muchos estudios comparan sus efectos con los del tabaco o la falta de ejercicio. El motivo es el sedentarismo, principal factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes, la hipertensión y la obesidad.
Deja de ver la televisión y concentra ese tiempo para tu desarrollo personal y profesional:
Revisar tu vida interior y toma decisiones en las áreas donde es importante enfocarte. Usa ese tiempo para hacer una lista de tus cosas importantes.
Creatividad:
Cuando miras la tele, dejas de ser el protagonista de tu vida, para transformarte en el testigo de la vida de otros. ¿Consecuencia? El adormecimiento total de tu creatividad –entre muchas otras cosas, claro–. Entonces, ¿por qué no aprovechas ese preciado tiempo que andas dedicando a sentarte en frente de una pantalla a actividades que despierten tu creatividad y te hagan sentir mejor como persona?
Bienestar emocional:
Mirar la tele puede tornarse en una forma de escapar de tu propia vida. Y cuando esto se transforma en un hábito… nada bueno puede suceder. Por tanto, ¡ten cuidado! Y, en vez de acudir a la televisión para olvidarte de tus problemas, trata de hablar sobre ellos con tus seres queridos. Esta medida será muchísimo más útil para su resolución y la conservación de tu bienestar emocional.
Después de esta semana si quieres regresar a ver la televisión: Limita tu tiempo de televisión de 3 a 4 horas como máximo.
Ponte la meta de limitar tu uso de televisión a la mitad. Haz lo posible por ver menos de 4 horas al día. Hazte un horario para cada día que incluya un tiempo de televisión y cumple. También puedes poner una alarma que te avise cuándo apagar la televisión.
