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Día 2: Reto de Agradecimiento

Día 2:Reto de Agradecimiento 2024

El reto de agradecimiento es una actividad que consiste en expresar gratitud por algo cada día durante un periodo de tiempo, por ejemplo, una un mes en nuestro caso. El objetivo es fomentar una actitud positiva, optimista y feliz ante la vida, reconociendo las cosas buenas que tenemos y que a veces damos por sentadas.

Uno de los aspectos por los que podemos agradecer es la tecnología, que nos ofrece múltiples beneficios y facilidades en nuestro día a día. La tecnología nos permite comunicarnos con personas que están lejos, acceder a información de todo tipo, aprender cosas nuevas, divertirnos, crear, innovar, resolver problemas, mejorar nuestra salud, entre otras muchas cosas.

Agradecer por la tecnología implica reconocer el esfuerzo y el talento de las personas que la han desarrollado, así como el impacto positivo que tiene en nuestra vida y en la sociedad. También implica ser conscientes de que la tecnología es una herramienta que debemos usar de forma responsable, ética y sostenible, cuidando el medio ambiente y respetando los derechos humanos.

‘Hoy quiero agradecer por la tecnología que me permite estar conectado con mi familia y mis amigos, especialmente en estos tiempos difíciles. Gracias a las redes sociales, las videollamadas, los mensajes y las llamadas, puedo saber cómo están, compartir experiencias, apoyarnos y sentirnos cerca. La tecnología me ayuda a mantener el contacto con las personas que más quiero y a no sentirme solo. También me permite conocer gente nueva, hacer amigos de otras partes del mundo y aprender de otras culturas. Estoy muy agradecido por la tecnología que me facilita la comunicación y la interacción social.» ABR

Además, agradecer diariamente tiene muchos beneficios para nuestra salud mental y física, ya que nos hace sentir más felices, más satisfechos, más optimistas, más resilientes y más generosos. También mejora nuestra autoestima, nuestra confianza, nuestra creatividad y nuestra productividad. Agradecer diariamente nos ayuda a enfocarnos en lo positivo, a valorar lo que tenemos, a superar los obstáculos y a vivir el presente.

Estos beneficios se deben a que cuando agradecemos, se activan ciertos neurotransmisores en nuestro cerebro, que son sustancias químicas que transmiten señales entre las neuronas y regulan nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento y nuestras emociones. Algunos de los neurotransmisores que se ven afectados por el agradecimiento son:

1- La dopamina, que nos proporciona bienestar, placer y relajación. La dopamina se libera cuando logramos algo, cuando nos sentimos orgullosos o cuando celebramos nuestros éxitos. Agradecer nos ayuda a liberar dopamina y a sentirnos más motivados y satisfechos.
2- La serotonina, que regula nuestro estado de ánimo, nuestro apetito, nuestra digestión, nuestro sueño, nuestro deseo y nuestra función sexual. La serotonina se libera cuando tenemos pensamientos positivos, cuando recordamos momentos felices o cuando nos sentimos agradecidos. Agradecer nos ayuda a liberar serotonina y a sentirnos más felices, más tranquilos y más equilibrados.
3- La oxitocina, que participa en el control de nuestras emociones y de nuestro comportamiento social, como la empatía, la capacidad de aprendizaje, la memoria y el vínculo afectivo. La oxitocina se libera cuando tenemos contacto físico, cuando abrazamos, cuando besamos, cuando hacemos el amor o cuando somos generosos. Agradecer nos ayuda a liberar oxitocina y a sentirnos más conectados, más confiados y más amorosos.

Espero que disfrutes del reto de agradecimiento.

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