Reto de Fuera Miedos: Día 2

🌿 DÍA 2 — RESPIRA SEGURIDAD

Neurotransmisor: GABA
YO.MERA: E (Equilibrio interno)

“Cuando respiro profundo… le enseño a mi cuerpo que sí estoy a salvo.”

Tu miedo no siempre viene de la realidad…
viene de un sistema nervioso activado.

El GABA es el neurotransmisor que calma.
Es el que le dice a tu cuerpo:

👉 “Puedes soltar”
👉 “No hay peligro real”

Pero si vives en prisa, ansiedad o sobrepensamiento…
tu cuerpo nunca recibe ese mensaje.

Y entonces… vive en alerta constante.

Respiración consciente 4–6

Mientras respiras, repite mentalmente:

👉 “Estoy a salvo en este momento”

Hoy no vas a reaccionar automático.

Cuando sientas miedo:

👉 No huyas
👉 No te distraigas
👉 No te contraigas

Solo quédate contigo

Equilibrio interno no es estar en paz siempre…

Es saber volver a ti.

Cada respiración consciente es una forma de decirte:

✨ “Yo me sostengo”
✨ “Yo me elijo”

¿En qué momento del día necesitas recordarte que estás a salvo…
pero eliges acelerarte en lugar de sostenerte?

“La calma no llega cuando todo está bien…
llega cuando decides regularte a ti misma.”

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Soy AdrianaBeBig tu Mentora de Liderazgo Consciente.