🌸 Día 5: Perdonar a los Amigos

✨ Palabras de bienvenida

Hoy el reto nos invita a mirar a esas amistades que nos marcaron. Un amigo es como un hermano que elegimos, pero también puede herirnos profundamente porque le dimos confianza y lugar en nuestro corazón. Cuando la traición, el abandono o el distanciamiento llegan, queda un vacío. Este día es para reconocer que la amistad, aun cuando se rompe, deja enseñanzas.

🌿 Reflexión inspiradora

La amistad auténtica siempre suma. La que no, nos deja aprendizajes: sobre límites, sobre nuestro propio valor y sobre la importancia de rodearnos de personas que nos eleven. Guardar resentimiento hacia un amigo que falló solo mantiene abierta una herida. Perdonar no significa volver a confiar en todos, sino elegir quedarnos con la paz.

📝 Actividad práctica – El círculo de luz

1. Cierra los ojos y visualiza a tu amigo/a en el centro de un círculo de luz.
2. Coloca en ese círculo lo que sientes: dolor, decepción, enojo.
3. Dile mentalmente: “Te libero, te agradezco y te dejo en la luz. Yo sigo adelante.”
4. Imagina cómo esa figura se va disolviendo en paz, mientras tú quedas liviana.

🧘 Meditación breve (5 min)

• Inhala profundo y repite: “Yo soy mi mejor amiga.”
• Exhala y suelta las memorias de dolor.
• Repite 3 veces: “Elijo amistades sanas, elijo la paz.”

🌸 Aceite esencial recomendado

Lavanda – para sanar heridas emocionales, calmar la mente y recuperar confianza en uno mismo.

✨ Frase poderosa del día

«Perdonar a mis amigos que me fallaron es abrir espacio para amistades más auténticas y amorosas.»

🔲 Cuadrante YO.M.E.R.A. – Perdonar a los Amigos

• Y – Yo elijo: Soltar el rencor hacia quien fue mi amigo y ya no lo es.
• O – Observo: Reconozco qué aprendí de esa amistad y cómo me transformó.
• M – Me libero: Corto la energía que me ata a esa herida.
• E – Elijo agradecer: Agradezco lo bueno compartido y lo que me enseñó.
• R – Respiro: Cada respiración me conecta con amistades sanas.
• A – Acciono: Me comprometo a abrirme a nuevas conexiones desde el amor.

Con amor,
Adriana Rodríguez
Tu mentora de liderazgo consciente y creadora del método YO.M.E.R.A. 🌟