Reto de Perdonar: Día 8
🌿 Día 8 – Perdonar los abusos y heridas profundas
💌 Bienvenida especial
Hoy llegamos a un punto del reto que requiere toda tu valentía y tu luz interior. Perdonar a quienes nos lastimaron de manera profunda —con abuso, violencia, injusticia o manipulación— es uno de los actos más desafiantes del alma.
El perdón no significa justificar lo ocurrido, ni minimizar el dolor vivido. Significa romper las cadenas emocionales que siguen atándonos al pasado y recuperar nuestro poder personal.
Perdonar es decir:
“Ya no permito que lo que me hicieron gobierne mi presente. Hoy elijo soltar y sanar.”
🌱 Reflexión profunda
Las heridas emocionales profundas generan resentimiento, miedo, rabia y vergüenza.
Pero, cuando elegimos el camino del perdón:
- Liberamos la energía estancada que nos enferma o nos roba vitalidad.
- Rescatamos nuestra dignidad y fuerza interna, recordando que no somos lo que nos hicieron, sino lo que decidimos ser.
- Reescribimos la historia, poniendo a nuestra alma en primer lugar.
Recuerda: Perdonar no es reconciliarse. Puedes perdonar y al mismo tiempo poner límites firmes, alejarte o incluso no volver a tener contacto. El perdón es para ti, no para la otra persona.
🧘♀️ Meditación corta
Cierra los ojos, lleva tu mano al corazón y repite en silencio:
«Hoy dejo de cargar lo que no es mío. Devuelvo a la vida el dolor, y me quedo con la sabiduría.»
Respira profundamente tres veces y visualiza cómo tu corazón se ilumina con una luz blanca que expulsa la sombra de ese recuerdo.
🌸 Aceite esencial recomendado
Incienso (Frankincense): conocido como el aceite de la verdad y la conexión espiritual. Aplícalo en el corazón y en la frente mientras afirmas tu intención de sanar.
✍️ Ejercicio del día
- Escribe en una hoja lo que esa persona o situación te hizo sentir. Sé honesta, saca todo sin filtros.
- Después, escribe una frase de liberación, como:
“Te perdono porque no quiero llevar tu sombra en mi vida. Hoy me libero y recupero mi paz.” - Quema o rompe el papel en pequeños pedazos, imaginando que el fuego o el viento se llevan ese peso para siempre.
🔲 Cuadrante YO.M.E.R.A.
- Yo observo: Reconozco el dolor y cómo me ha afectado.
- Osservo mi emoción: Rabia, tristeza, miedo… lo valido sin juzgar.
- Me libero: Elijo no cargar más con esta energía.
- Elijo soltar: Transformo el dolor en aprendizaje.
- Reconstruyo: Me regalo nuevas creencias de fuerza y amor propio.
- Acciono: Hoy corto el lazo y sigo adelante.
🌟 Frase poderosa
“Perdono para ser libre, no porque lo que pasó esté bien, sino porque yo merezco vivir en paz.”
Con amor y conciencia,
Adriana Rodríguez 🌷
Tu mentora de Liderazgo Consciente y creadora del método YO.M.E.R.A.