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✨Momentos para identificar tus fuentes de estrés ✨

Imagina que tu cuerpo es un templo sagrado en el bosque. Allí habita tu alma, con todas sus memorias, sueños y heridas, latiendo con un tambor que no se detiene. A veces, el bosque se llena de niebla, y no sabes qué es lo que está drenando tu energía.

Hoy, juntas, vamos a caminar por ese bosque con una linterna de compasión radical para observar, sin juicio, qué partes de tu vida y cuerpo están pidiendo auxilio, pausa y amor.

Las fuentes de estrés en tu cuerpo suelen hablar en susurros antes de gritar:

🌿 Dolores de cuello y hombros: cargas que no has soltado, expectativas de otros, perfeccionismo.
🌿 Presión en el pecho o ansiedad: miedo a decepcionar, el hábito de querer controlar lo que no puedes.
🌿 Tensión en la mandíbula o migrañas: palabras no dichas, emociones contenidas.
🌿 Dolor de espalda baja: preocupaciones financieras o inseguridad en tu estabilidad.
🌿 Problemas digestivos: emociones no procesadas, culpa o el estrés de “tragar” todo para no incomodar a otros.
🌿 Cansancio extremo: el autoabandono disfrazado de “responsabilidad” con todo y con todos menos contigo.

Ahora, piensa en tu vida actual:

– ¿En qué áreas te sientes en constante expectativa de cumplir o demostrar?
– ¿A quién o a qué le estás diciendo “sí” cuando en realidad tu cuerpo pide “no”?
– ¿Qué situaciones se repiten y drenan tu energía emocional y mental?
– ¿Qué hábitos te mantienen ocupada, pero desconectada de ti?
– ¿Qué palabras o límites no te has permitido expresar?

No dejes de escribir tus respuestas en tu libreta.

🕯️ Te recomiendo usar hoy aceite esencial de lavanda para calmar tu sistema nervioso mientras observas, sin juicio, las raíces de tu estrés. Puedes colocar una gota en tus muñecas, inhalar profundo y permitirte soltar un suspiro largo.

🤲🏼 PAUSA GUIADA AHORA:

Cierra tus ojos.
Coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen.
Inhala profundo mientras dices internamente:
✨ “Estoy a salvo para ver lo que mi cuerpo quiere mostrarme.” ✨
Exhala largo y suave, con un suspiro.
Permite que la información llegue con suavidad, confiando en tu sabiduría para transformarla.

Hoy estás dando un paso valiente: elegir mirarte con honestidad para crear ligereza.

Frase para grabar en tu corazón:

✨ “Mi cuerpo no me traiciona, me guía de regreso a mí.” ✨

Cuando estés lista, comparte conmigo lo que identificaste, y juntas podemos crear tu plan de microcambios amorosos para disminuir tu estrés y recuperar tu energía.

Con respeto profundo a tu proceso y a tu alma valiente,

Tu mentora,
Adriana BeBig